ローラースキー クラシカル ４時間 ローラースキー スケーティング １時間   今週は少しボリュームを落として２２時間／週を予定していました。 そして明日からの２週間で２７時間、３０時間と上げていきます。 翌週からのトレーニングをしっかり行うためにも、今週体をリフレッシュさせておかなければなりません。   しっかり休めました！     今年になって４時間トレ…

ポールジャンプ 10分×4本(スピード2) ローラースケーティング 1時間   トレーニングの中で一番きついと思ってるポールジャンプをしてきました。 ガッツリ追い込んできましたよ！4回倒れこみました。 メニューではスピード2だったのですが、ここで妥協してペースを落としたらレースでも絶対妥協する！と思いペースを維持しました。 その結果最高心拍数188bpmをマーク。 きつかったな〜。でもや…

群馬の小学生から社会人まで全カテゴリーの選手が集まり、強化合宿が行われました。   群馬はクロスカントリースキーをしている選手が少ないということもありますが、年代問わず交流があります。 今回の合宿も成年Cで国体に出場している方も参加されていました。 小さい頃から大学や社会人で競技を続けている選手と触れ合っているとスキーを一つの競技として感じることができたり、全国大会というのをより身近に感…

こんばんは！ 快適な睡眠のヒミツと題しまして、新たにパートナーとしてサポートしていただけることになった企業様をご紹介致します。     寝具メーカーである「まくらぼ」様です。 オーダーメイドで作る枕と高反発マットレスを扱っています。 ⇒公式ホームページ         まず枕から。   睡眠の悩みなんてない！という方もいるかもし…