タイムレース

スキー

先週は隣のクラブチームが合宿を行っていたので混ぜてもらっていました。写真は19kmのタイムレース。4.75kmのローラーコースを4周しました。 結果はトップから46秒遅れ。その選手との差も昨年より縮まっているし、自分の感覚も良くなっています。進歩が見られたのは正直嬉しかったです。 それでもビデオで確認するとまだまだ修正していきたいことがあるし、自分が勝ちたい相手は今回トップだっ…

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Blinkfestivalen

スキー

Blinkfestivalenというノルウェーの中でも最大級のローラースキー大会に出場してきました。この大会にはノルウェー以外からもフィンランドやロシア、ドイツなどなど多くのスキーヤーが出場しました。 僕にとって初のローラースキーの国際大会。今まで映像でしか見たことのなかったトップ選手の夏の滑りを間近で体感することができたのはかな〜りいい経験となったし、自分に何が足りないのか明確に知るこ…

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竹炭でミネラル補給

ライフ

新たなものをゲットしました。   竹炭!!!   僕の栄養指導をしてくれている、しーちゃんこと西内詩織さんがわざわざ日本から送ってくれました。 これで体調管理せよ、と。     まずは予習   竹炭とは!? ①水に入れておくことで、マグネシウムなどのミネラルが水に溶け出す。 ②炊飯器の中に入れてご飯を炊くことで、ふっくらとした仕上がりになる。 ③冷…

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リカバリーテスト

ライフ

最近頼りにしているのこちら。   スントの時計に内蔵されている機能の一つ、 リカバリーテスト   心拍数を分析して回復状況を算出してくれます。   この日は測定中一番低かった時に40拍/分 88%くらい回復していますよ〜と教えてくれる優れもの。 100%が全回復状態。 3分間で測定できてしまうので、朝起きて、ベッドから出る前に毎朝ちょちょいっと測っています。 &nbs…

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