竹炭でミネラル補給

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新たなものをゲットしました。   竹炭!!!   僕の栄養指導をしてくれている、しーちゃんこと西内詩織さんがわざわざ日本から送ってくれました。 これで体調管理せよ、と。     まずは予習   竹炭とは!? ①水に入れておくことで、マグネシウムなどのミネラルが水に溶け出す。 ②炊飯器の中に入れてご飯を炊くことで、ふっくらとした仕上がりになる。 ③冷…

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リカバリーテスト

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最近頼りにしているのこちら。   スントの時計に内蔵されている機能の一つ、 リカバリーテスト   心拍数を分析して回復状況を算出してくれます。   この日は測定中一番低かった時に40拍/分 88%くらい回復していますよ〜と教えてくれる優れもの。 100%が全回復状態。 3分間で測定できてしまうので、朝起きて、ベッドから出る前に毎朝ちょちょいっと測っています。 &nbs…

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山、時々、ラム

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先週末に友人達と登山に行ってきました。 オスロから200kmほど北西にあるSkogshornという山。   今からあそこに登るよって指さしているのがSkogshorn 右の稜線沿いに登って行きました。   Photo by : Bjørne Hoff 見た目より意外と時間かかったかな。 駐車場から山頂までは2時間半ほど。 山頂で食べたサンドイッチがかな〜り美味しかった! 疲れた…

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初めての道案内

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昨日はロングトレーニングの日。 3時間かけてゆっくりランニング〜。   なぜか一昨日の夜くらいからワクワクしていました。 まるで遠足に行くかのような感覚。   きっと、前日から走りたいルートを考えていて、頭の中で何回か試走していたからかも。 遠足に近い感覚だったのかもしれませんね。   目的地はここ。 後ろに見える高い塔が目印。 電波塔だったかな? ちなみにこの塔、市…

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