TeamG公式トレーニング
先週の話になりますが、チームG(群馬)公式トレーニングを行いました。
と言っても山口コーチとのマンツーマンです。
なかなか他の選手とトレーニングする機会がありません。
ビデオ撮影をしてもらい、ゆっくり滑っている時とスピードをあげた時のテクニックを比較しました。
自分になかった視点からの意見が新鮮で、また一つ強くなれるきっかけを見つけられたのかなと思います。
スーパースケーティングでのスピード
まだ二段階くらい上がられるくらいのスピードでも、以前よりずっと体が動く感覚があります。
キレがあるというか。
今後の課題は腕が振り切れていないこと。
ただ、これはフォームをすぐ変えられることではなく、肩周りの可動域から変えていかなければなりません。
さらに後ろまで振り切れると、もっと上半身の力を伝えられると思います。
クイックスケーティングでのスピード
以前と大きく変わったのは、足でもしっかりとキックできていること。
そして腕の振りもスムーズ。
課題はスーパーの時と同じく振り切れていないことと、先行していない方の腕が開いてしまうこと。
しっかり押したパワーが伝わっていないんだろうなと思います。
午後からは駅伝チームの練習会に参加するため松本市へ。
週に１・２回通っていて、毎度かなり強度の高いスピードトレーニングをしています。
特に良いと感じていることが、自分より速い人たちとトレーニングできること。
陸上を専門としてきた方々なので、メニューの組み方にしてもペースにしても全てが新鮮です。
この時のメニューは１０００mのレペを３本。
２’５３”
２’５３”
３’０２”
最後の１本でガクッと落としてしまいました。
目の前に目標がいると毎回が楽しいです。
もちろん効率も高くて。
ボスを一人一人倒していって、冬にはラスボスを倒すぞ！
2016年7月7日
