オスロ合宿
一週間弱の合宿が終了しました。
この合宿は僕が所属しているHemingだけではなく、Team Osloということでオスロ中の選手が参加していました。
中には、選手がシニアに上がるとほとんどが地方に行ってしまうというクラブもあるみたいなので、こういった取り組みは相乗効果があって良いなぁと思います。
特にスピード練習なんかは一人で行うより複数人で行った方が効果的に行えますし。
この日はスケーティングでやや長めに2時間30分のトレーニング。
一列になってコーチが自転車で先頭を引っ張る。
ちょっとしたツーリングです。
ノルウェーでは男女一緒に行うことが多いです。
日本ではあまり見かけない光景ですよね。
ペースとか一緒なの？と思う方もいるでしょうし、僕も大丈夫なの？と思っていますけど、実際のところしっかりついて来ます。
最終日前日の午後はリフレッシュday
バラバラと集まってビーチバレーで熱くなりました。
ビーチじゃないんですけどね。
オスロは北海道に似た気候で、日差しが強くてドライです。
日が照っている間は暖かい！
日陰は涼しい！
最高です。この気候大好き。
夜はみんなでBBQ
明るいですけど、これ、しっかり夜です。
こっちでは自分が食べる分を持参して各々焼く、というスタイルみたい。
日本の慣れ親しんだBBQとはちょっと違いますね〜。
そして最終日。4時間トレーニング。
1時間30分クラシカル → 1時間30分スケーティング → 1時間ランニング。
写真は最後のスケーティングからランニングへ交換する時のものです。
ロングトレーニングではエネルギー補給がかな〜り大事なので、交換の際にパンとコーラをコーチが用意してくれていました。
これがまた美味しかった〜。
良い気分転換にもなったような。
昨年は途中まで3時間をベースにメニューを組んでいたので、4時間という時間もそこまで負担はなかったように思います。
それに3種目で行ったのも大きいかな。
一つ一つの種目の時間が長くないので、集中力を切らさないままフィニッシュ。
ロングトレーニングをこれから取り入れてみようと考えている選手やコーチはこういった方法も視野に入れておくと良いかもしれません。
これからトレーニングボリュームも強度も上がっていきます。
しっかりと体を休めて良い状態を維持する！ことを重要視してこれから取り組んでいきます。
2017年6月18日
