強くなるために必要なこと
AM ランニング 3時間
PM ローラースキースケーティング （1分+5分+2分）×4（スピード1+2+3）
午前中にゆっくりとロングトレーニングした後に、午後から試合を意識したスピードトレーニングをしました。
イメージは2.5kmを4周する試合！！
スピード2のペースでしっかり走れるように、初めは少し遅いペースで入りました。
そしてラスト2分はマックスのスピード。
スピードにメリハリをつけるのも今回の目的の一つです。
最高心拍数は183bpmまで追い込めたのでまあまあではありますが、できれば190bpm近くまで追い込みたいな〜。
それは今後のスピードトレーニングの課題です！
そして今年はキックを意識しているのですが、少しずつ良くなってきたかな〜という感じがあります。
ただ、登りになったりすると以前のキックに戻ってしまうのでそこはまだまだ意識していかなければなりません。
良い感触の時があるとトレーニングも楽しくなります！
その連続ですね！
今年僕が意識しているキックは、蹴る方の足をしっかり使うこと。
言葉でいうとごく当たり前のことなんですが、以前の僕はこれができていませんでした。
しっかりキックできていないまま次の足に移動するだけ。
これでは足の力が全く推進力にならず、凄くもったいない。
ヒントはスピードスケートの動画を見ていてこれだ！！と思いました。
先日まで上武大学駅伝部さんが同じ宿舎で合宿をしていました。
花田監督とお話しさせていただく機会があったのですが、
「運をつかむためには、運に気づかなければならない。運に気づくためには広い視野で周りを見ている必要がある。」と仰っていました。
どこに転がっているかわからないヒントを見逃さないため、
運を自分のものにするため、
広く見れなければ強くなれないんだなぁ。
ファイト、自分。
2015年8月24日
