オーストリアへ
合宿のため昨晩からオーストリア入りしています。
当初はピッツタールという場所で合宿を組む予定だったのですが、そこの氷河の状態が良いという理由でラムサウという場所へ変更することになりました。
ここへは2年前に合宿で訪れたことがあり、当時の思い出が蘇ってきてとても懐かしいです。
—2年前の記事—
さてさて、今日は早速氷河へ登りました。
ご覧の通り吹雪…。
ですが雪の状態はフッサフサのパウダースノー、最高です。
標高3000mと高所でのトレーニングになるため、初日の今日は血中乳酸値を測定し、トレーニング強度が適切かテストしながら行いました。
いつもの高所トレーニングでの感覚より心拍数が上がることなく滑ることができました。
疲れる感じもしない。
群馬での生活が標高1200mの場所だったから順応しやすくなっているのか？？
血中乳酸値のテスト結果は1.6mmol
1.0mmol付近の強度がベストと言われていたので、やや高め。
その後、ペースダウンしてゆっくりと滑りました。
乳酸が出ても心拍数が上がりにくい体になってきたのかなと考えました。
雪上でのスキーはローラーとは違い、キックの際にしっかりと角をかませて圧を加えなければなりません。
その違う部分に気づいていながらも上手くできていなこともあったので、次回からの課題でもあります。
それ以外の感覚はかなりグッド。
ローラースキーとほぼ同じ感覚で滑ることができました。
とは言っても、もっと一つ一つの動作を丁寧にする必要があります。
次回のトレーニングが楽しみな理由の一つです。
今回の合宿は1週間と短い期間。
逆に、様々な場所へ気軽に合宿へ行くことができるのはヨーロッパを拠点にしていることのメリットの一つでもあると思います。
濃厚な1週間を過ごします！
2016年10月6日
