初スキー
皆さんこんばんは！
僕は今日からハードウィーク突入です。
今週は２５時間、来週は２４時間半というトレーニング計画を立てています。
その記念すべき初日は午前中にスキー、午後にウエイトトレーニング＋ローラースキーをしてきました。
初スキーです！！
スキーをする為にゴンドラに乗って氷河まで行くのですが、観光客で混んでしまうので朝早くに出発。
それでも並ぶ程ではなかったですが結構たくさんいました。
ゴンドラからの景色は最高です。
上の写真の左にある山が先日登った山です。
高いな〜と思っていたけど、このゴンドラ降り場はその山よりも450mくらい高いんです。
そしてゴンドラを降りると目の前にはクロスカントリーコース。
うねうねして見えるのがコースです。
これで５kmくらいあります。
板をつけた時、ローラースキーとの違いやスキーにLF（低フッ素配合）のワックスを塗っていたこともあり滑りすぎて転けそうになりました。
それでも一周もしないうちに感覚を戻すことが出来ました。
標高が2700m近くあるところにコースがあるため、普通に滑るとすぐ心拍数が上がってしまいます。
そのためゆっくりゆっくりテクニックを確認しながら滑りました。
良い感覚の時もあるのですがちょっと違うなと感じる時もあります。
２時間のトレーニングであれば２時間ずっと良い感覚で滑ることが出来てやっとそのテクニックが身に付いたということかなと思います。
まだまだやらないといけません。
それでも久しぶりのスキーは凄く楽しかったです！
２時間のトレーニングがあっという間に終わってしまいました。
氷河というくらいなので氷に近いんだろうなとイメージしていたのですが３月の
雪みたいな感じでした。
朝はしまっていて良い雪でしたが昼頃になるとじゃけてきました。
午後はウエイトトレーニングを１時間ほどしてからローラースキーをしました。
僕はウエイトトレーニングも重要だなと感じていて、上半身メインで１時間程度のウエイトを週に３回取り入れています。
ローラースキーではクラシカルで１時間半の中で４５分のスピードをいれました。
今日はスピード練習があるということでローラースキーコースで行いました。
４５分で１７kmくらい。
今年はベーストレーニングをメインに行っていてここまであまりスピード練習は取り入れてこなかったので今日のトレーニングは相当キツかったです。
その中でもいいなと思う感覚で滑れているときがあるので、それが感覚だけではなく良いテクニックで滑ることが出来ているのかビデオ等を使ってこれから確認していきます。
この感覚とビデオで見たイメージを近づけていくという作業が難しいのですが大切だと思います。
今日はぐっすり眠れそうです。。。
おやすみなさい。
2014年7月25日
