休むって大切
こんばんは。
十五夜もすぎてもう風が冷たくなり、雨の日なんかはもうしっかりと雨対策しないと風邪ひくな〜。
なんて感じるこの頃です。
そして
そんなことを考えていた矢先にやってしまいました。
３８℃…。
１週間前のこと。
７月頃から練習量も増えてきて、練習量の少ない週を間に挟んでいてもなかなか疲労が取れてない感覚がありました。
また、健康管理のために毎朝心拍数を測っているのですが、これもなかなか数字が落ちてこない。
心拍数はある程度継続して測っていると自分の基本の数値というのがわかります。
疲れていたりするとその数値よりも高くなるんです。そのため毎日の健康チェック！として行っています。
心拍数は携帯電話のストップウォッチと手で測っているため、まぁ誤差だろ程度に捉えていました。(これだと測ってる意味ないですね…。)
８月は予定通りの練習量をこなすことが出来なかったこともあり、なんとしてもメニュー通りこなしたいという思いがありました。
その結果…
発熱し回復までに５日もかかってしまいました。
１日２日練習量を落とせばなんとかなったかもしれないのに、５日も寝て過ごすことになりました。
まだ今の時期だから良かったと言えるかもしれませんが、体調を崩すことと怪我をすることが一番怖いです。
身体の悲鳴にはもっともっと敏感になっていかなければならないなとかなり反省しています。
休みもトレーニングのうち、なんていう言葉もありますがまだまだ休むことに対して臆病になっているところがあると思います。
トップ選手との違いだな〜と改めて感じてしまいました。
ですが明日からまた本格的にトレーニング再開！
やっとできる！！
雷だけは、やめてくれ〜
2014年9月11日
