海外のナショナルチームが芝スキーのトレーニングしている写真を見たことがありました。 今ままで砂浜でのスキーはしたことがありますが、芝ではしたことがありませんでした。 ずっとやってみたいな〜と思っていたのですが、ついにできました！     ローラースキーにはない板のたわむ感覚が、雪上の感覚を思い出させてくれました。 さらに、考えていたよりもスキーが滑り、雪上でのスキ…

先日ローラースキーで行ったスピードトレーニングの動画をアップロードすることができました。     走りに軽さがないな〜と感じるのは力のオンオフがうまくできていないからだと思います。 上手に力を抜くことができている時はスーッと伸びていく感覚があるのですが、速く滑ろうと思うほど力が入ってしまっています。 全身をバネのように使うことを今は一番意識しています。 少しずつではありますが、…

AM ウエイト+ランニング PM ローラースキー スケーティング 1km×8本、300m×2本（スピード2）     昨日、横浜にある日産スタジアムで体力測定を行ってきました。 ちょっと納得のいかない結果になってしまい、昨日から少しもやもや。 体重あたりの最大酸素摂取量が73くらい。 運動時間が28分程度。   乳酸カーブと言って、乳酸がでる負荷が上がってきているので…

AM ローラースキー クラシカル 3km×4本（スピード3） PM ランニング 1時間     今日からオクトーバー。 すっかり風が冷たくなってきましたね。これからはもう半袖でのトレーニングはほとんどなさそうです。寒い寒い。 北海道では降雪のニュースも流れ始めましたね。 もう、シーズン間近です！！       午前中は3kmのスピード練習を4本行い…