こんばんは！ しばらく更新が空いてしまいましたが、現在は新潟県妙高高原に合宿に来ております！ 今日の気温は２３℃ 涼しい！！ ハードなメニューの時こそこの気温は嬉しいですね〜。   今日はポールジャンプ。 １０分×４（スピード２） スピード２の強度ではあったのですが、最高心拍数は１９１bpmまで追い込むことができました。 ほんっとにきつかったですが終わった後の達成感は格別です。 &nbs…

体調も回復気味なので先週から少しづつトレーニングを再開しています。 今回は草津にあるトレッキングコースをランニングしてきました。   １周４キロないくらいで全面にウッドチップが敷いてあります。 ウッドチップや土は柔らかくて足への負担もかなり少ないです。 土よりもさらに柔らかいここのウッドチップのコースはもふもふしていてリラックスしながら散策するには絶好のコースだなぁと思います！ &nbs…

今日はウエイトをしてからランニングをする予定だったのですが、、、。   祝日ということを忘れていました！ ウエイトルームに到着すると管理人さんがいない！   急遽予定を変更して、湯の丸高原ベースで少し長めに走りました。     今日は天気にも恵まれていたため、多くの方が訪れていました。 湯の丸は下から歩いていく登山道の他に、車で上まで行けてハイキングを行うこ…

今日は一日ローラートレーニングの日でした。   AM　スケーティング　５分（スピード２）×８ PM　ダブルポール   インターバルトレーニングの５分は結構長いです。 きつかった〜。 良い感覚の時と、疲れてきて進まない感覚の時の違いを考えながら滑っていました。 疲れてくると足が使えていないんですよね。 使ってる風な感じはあるんですけど。 そこが大きい差だな〜と感じました。 &nb…