AM ランニング1時間 スラックライン30分 PM ローラーダブルポール2時間   今日はかなり軽め。 午前中はランニングしてきた後にバランストレーニングを行いました。 スラックラインと言って、競技もあるみたいですがコンバインドやジャンプの選手がトレーニングとして取り入れています。 僕は後者の方で知りました。 大学へ入ると、コンバインドとジャンプの選手がなにやら綱渡りをしている！ 楽しそ…

群馬の小学生から社会人まで全カテゴリーの選手が集まり、強化合宿が行われました。   群馬はクロスカントリースキーをしている選手が少ないということもありますが、年代問わず交流があります。 今回の合宿も成年Cで国体に出場している方も参加されていました。 小さい頃から大学や社会人で競技を続けている選手と触れ合っているとスキーを一つの競技として感じることができたり、全国大会というのをより身近に感…

AM ローラースキー（スケーティング）3時間 PM ランニング　60分×1(スピード2)   午前中はテクニックを意識しながら3時間ベースで走りました。 僕は最近キックと重心移動が重要なのかなと考えています。 キックと重心移動がしっかりとできていれば自然とポールへ力も伝えられるし、戻しやピッチをあげることもできます。 逆にキックがしっかりできないと重心移動ができないし、重心移動がしっかり…

AM　ランニング 3時間 PM　ローラースキースケーティング （1分+5分+2分）×4（スピード1+2+3）   午前中にゆっくりとロングトレーニングした後に、午後から試合を意識したスピードトレーニングをしました。 イメージは2.5kmを4周する試合！！   スピード2のペースでしっかり走れるように、初めは少し遅いペースで入りました。 そしてラスト2分はマックスのスピード。 ス…