バランストレーニング
AM ランニング1時間 スラックライン30分
PM ローラーダブルポール2時間
今日はかなり軽め。
午前中はランニングしてきた後にバランストレーニングを行いました。
スラックラインと言って、競技もあるみたいですがコンバインドやジャンプの選手がトレーニングとして取り入れています。
僕は後者の方で知りました。
大学へ入ると、コンバインドとジャンプの選手がなにやら綱渡りをしている！
楽しそう！僕も入れて！とやらせてもらったところ全くできない。
それがスラックラインとの初めての出会いでした。
それから4年。
昨年の秋にMyスラックラインを購入してから何度も心を折られてきました。
そして今年
ちょっと感覚を掴んできた！！
少し出来るようになると楽しさは何倍にも増えるんですよね！
今までで一番スラックラインが楽しかったな〜。
でも、上手くいくばかりではありません。落ちる直前。
失敗があるから成功が楽しいんです！！
コンバインドもジャンプの選手も跳ぶ際にバランス力というが相当求められるのでバランス力を鍛えている選手がほとんどだと思うのですが、クロスカントリーの選手ではそう多くないと感じています。
最近になって取り組み始めた僕が言うのもおかしいですが、クロスカントリーでもバランス力は知らず知らずのうちにかなり求められています。
それはスキーに限らずほとんどの競技に言えることだと思いますが・・・。
クロカンは板自体がかなり細いし、片足軸になることも多い。
今までバシッと決まらずフラフラしていたのが少しずつ改善されてきているような感覚があります。
それに伴い、足の無駄な力を使わずにキックまで行えるようになってきています。
具体的には膝下をあまり使わなくなってきたこと。
足でバランスを取ろうとするとどうしてもフクラハギやスネ辺りの筋肉を使ってしまいます。
無駄な力を使わなくなると、力のオン／オフがスムーズに出来るようになってきます。
結果的に速いスピードを長時間維持できるのでタイムアップに繋がります。
割合は少なくてもいいと思います。
トレーニングに取り入れていない選手は、ぜひ空いた時間にでも取り組んでみてはいかがでしょうか。
今夜にも安保法案の採決が行われようとしていますね。
戦争しない国というのを貫くか、戦争する国に変わっていくのか。
日本の岐路です。
賛成／反対というのを抜きにして、ここまで民衆が納得していない状態での採決でいいのでしょうか。
採決をするのであれば、まずはしっかりと納得させられるだけの説明をする必要があると思います。
僕は日本が戦争しない国というのは世界に誇れることだと思います。
これからもそういう国であってほしいと願います。
2015年9月16日
