リカバリーテスト
最近頼りにしているのこちら。
スントの時計に内蔵されている機能の一つ、
リカバリーテスト
心拍数を分析して回復状況を算出してくれます。
この日は測定中一番低かった時に40拍／分
88%くらい回復していますよ〜と教えてくれる優れもの。
100%が全回復状態。
3分間で測定できてしまうので、朝起きて、ベッドから出る前に毎朝ちょちょいっと測っています。
ちなみに今まで使っていたのはこのパルスオキシメーター
心拍数を計測するための胸バンドなど必要なし。
指を挟むだけですぐ計測できるので重宝していました。
ただ、、、
風邪をひいたり体調が悪くてもあまり心拍数に反映しなかったんです。
なのでそこまでこの数値をあてにもしていませんでした。
スントの回復状況を計測する機能は何やら結構凄いみたい。
自律神経系に対するストレス量を測っているのだとか。
どれだけこの数値を信頼できるかは今後使っていかないとなんとも言えませんが、期待値はかなり高め。
昨年は回復状況という側面をないがしろにして、練習・練習・練習で、結果オーバートレーニング症候群になってしまっていたという反省があるので、今年は回復状況によっては練習内容の変更も視野に入れています。
1年間を通して、一回一回のトレーニングを完璧な状態で行えたら。
強くなっているな、きっと。
この機能、僕が使い始めたのは最近になってからですが、特に新しいものではありません。
リリースされたのは２年前みたい。
ですので、すでに使っている方も多いのかなと思います。
もしそんな方がいたら使っている感想を教えてもらえたら嬉しいです！
2017年7月8日
