食べることが基本

ライフ


ノルウェーに来て早3週間。

早いものですね〜本当に。

 

そして頭を悩ませているのが食事。

自炊しているので、その辺りは日本にいた頃と変わらないのですが、手に入るものが違う。

当たり前のことですけどね。

思っていた以上にギャップが…。

 

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スーパーの風景。

野菜や果物は意外と充実しています。

シリアルやスナック類もかなり充実。

 

それに比べ、肉類や魚介類のコーナーがかなり小さいです。

最寄りのスーパーはそもそもの規模が小さいけれど、大きいスーパーに行ってもこれらの割合はかなり小さめ。

 

ここが悩みポイント。

 

 

調べてみると、ノルウェーではもともと肉類をあまり食べないらしい。

魚介類がメインで、どっちかというと質素なものが伝統なのだと書いてありました。

 

逆にデンマークでは肉類がメインなのだとか。

 

 

 

そうは言ってもトレーニングしている分、たんぱく質は一般の方よりも多く必要になってくるので必要不可欠です。

栄養士とも相談して保存できるハムを作るなど、少しずつ挑戦しています。

 

 

ちなみにこんなものを食べています。

ある一日の食事風景

 

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朝食

シリアルにくるみとバナナをイン。

ゆで卵とトマト。

 

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昼食

パン、野菜と味付きの鶏肉。

 

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間食

練習後すぐに夕食を食べられないので、茹でておいたジャガイモ。

 

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夕食

ご飯、野菜とポテトサラダ、それにハンバーグ。

本当はピーマンの肉詰めを作りたかったのだけど、前日にピーマンを使い切ってしまっていたからただの肉詰め。=ハンバーグ

 

 

スポーツ選手は食事が土台だと思っています。

しっかり食べる。まずはここから。

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